Солнце,воздух и вода всем полезны и всегда.

Правильный режим жизни, рациональное питание, содержание в чистоте тела и  одежды, систематические занятия физкультурой – все это  способствует укреплению здоровья и продлению жизни.

Огромное значение имеет широкое использование естественных сил природы: солнца, воздуха, воды. Ведь человек сам – частица этой природы. А во взаимосвязи с ее другими частями она дает человеку естественные, природные здоровье и красоту.

Облучение солнечными  лучами укрепляет весь организм, повышает его сопротивляемость внешним влияниям.

Воздушные ванны тренируют организм, приучают его к температурным колебаниям, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему и вырабатывают  устойчивость к простудным заболеваниям.

Водные  процедуры – обтирания, души, ванны, купания – способствуют укреплению здоровья, закаливают организм.

Некоторые люди считают, что красота – это природный дар и приобрести ее невозможно. Но это мнение ошибочно.

О красоте нужно  заботиться, подчеркивая свою индивидуальность, выделяя то, что у вас более красиво, и затеняя то, что не способствует привлекательности. Но для этого нужны дисциплина, самообладание и целенаправленные усилия.

По- настоящему качественная забота о красоте и здоровье, достижение гармонии внешнего вида человека возможны только при систематическом уходе за всем телом. Применяя естественные силы природы, в  сочетании с правильным и полноценным питанием, режимом труда и отдыха, здоровым образом  жизни. 

В организме человека все прекрасно сбалансировано. Ему необходим определенный объем физической нагрузки, определенное количество разнообразных питательных веществ, определенное время сна и отдыха. Если нет этого равновесия – нет здоровья, и благополучия и естественно страдает внешность.

Обратите внимание на окружающих вас людей. Одни подвижны, оживлены; у них ясные лица, здоровый цвет кожи. Они проявляют интерес ко всему, к разговорам, событиям, происходящим вокруг. В основном это довольно стройные, с прямой  осанкой, без двойных подбородков люди.

А другие – менее подвижны, даже вялы, с замедленной энергией, мало чем интересующиеся, нередко  жалующиеся на всех и  вся.

И еще: почему одни люди живут до ста и более лет и не болеют, а другие с детства не «вылезают» из болезней?

Почему одни простужаются от легкого дуновения ветерка, а другим нипочем купание даже в ледяной воде?

Почему некоторые могут сутками трудиться без устали, а другим и небольшой объем работы в тягость?

Имеются общие закономерности, которые в значительной степени определяют силу, здоровье и долголетие человека.

Быть  сильным, красивым и здоровым – это целое искусство, которому нужно учиться. Причем, чем раньше, тем лучше.

Молодым  трудно себе представить, какими они будут через 20-25 лет. Это так далеко, думаете вы. А значит, можно нарушать режим - недосыпать, кое-как питаться, не делать по утрам  зарядку, курить, употреблять  спиртное и т.д. 

Такие нарушения режима жизни лишь на первый  взгляд проходят для молодого организма бесследно. Они как  облака, которые перед грозой  собираются в тучу. А потом  грянет гром.